Bem-estar mental
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Conscientização e atividade
Menos da metade dos entrevistados estão ativamente interessados no conceito de saúde mental. Dos desenvolvedores que conhecem esse conceito, 45% cuidam de sua saúde mental usando técnicas e práticas psicológicas por conta própria. 40% não estão nem um pouco preocupados.
Hábitos e práticas
Falando em hábitos que promovem a saúde mental entre os desenvolvedores, 21% dos entrevistados têm uma rotina diária, mais de um terço participa de esportes de alta atividade e pouco menos da metade dos desenvolvedores que pesquisamos separam o tempo de trabalho da família e do tempo pessoal.
Exercícios para memória, atenção e desenvolvimento do pensamento são bastante populares entre os desenvolvedores: 40% dos desenvolvedores já fizeram esses exercícios quando adultos. No entanto, práticas meditativas ganharam popularidade entre os desenvolvedores. 40% dos entrevistados já experimentaram meditação e 32% ainda não, mas gostariam de experimentar.
Interesses
Perguntamos aos entrevistados em quais áreas do conhecimento eles se interessam. Como era de se esperar, Ciência da Computação e Engenharia ficaram entre os primeiros colocados, mas, por incrível que pareça, Música ficou em terceiro lugar (o número de interessados em Engenharia e Música é aproximadamente igual). Ao mesmo tempo, Psicologia ficou em nono lugar entre 28 opções totais, o que significa que 31% dos desenvolvedores consideram o assunto interessante.
Desafios
Perguntamos aos desenvolvedores sobre sua experiência em participar de desafios. Acontece que mais da metade já participou de desafios e pouco mais de um quinto gostaria de fazer isso um dia. Apenas 13% não acham os desafios interessantes.
Os desenvolvedores usam desafios ativamente como um instrumento de automotivação: 74% dos desenvolvedores criaram seus próprios desafios para si mesmos. As três principais áreas da vida em que os desenvolvedores estão envolvidos em desafios são hobbies, profissão e corpo/saúde.
Metas e planejamento
O objetivo mais popular entre os desenvolvedores é aprender novas linguagens e tecnologias de programação, uma meta definida por 81% dos entrevistados. Além disso, mais da metade dos desenvolvedores definem para si mesmos os objetivos de aprender a usar as ferramentas de desenvolvimento de forma mais eficaz e desenvolver habilidades interpessoais.
44% dos entrevistados definem suas metas um mês antes, 22% um ano antes e 17% determinam suas metas todas as semanas. Quase metade dos entrevistados simplesmente acompanha seu progresso dentro de suas próprias cabeças, sem usar ferramentas ou escrever nada. Curiosamente, uma parcela aproximadamente igual de desenvolvedores usa ferramentas ou faz anotações.
Produtividade
As formas mais populares de aumentar a produtividade do dia-a-dia são aprender a usar os IDEs de forma eficaz, bem como o gerenciamento de tempo e a auto-organização. Esses métodos são usados por mais da metade dos desenvolvedores.
Os gatilhos mais poderosos de um senso de produtividade para os desenvolvedores são ver que os resultados de seus trabalhos são úteis, aumento de salário e prazer com o processo de trabalho.
40%
os desenvolvedores usam ferramentas especiais para aumentar sua produtividade. Trello, Google Keep e Microsoft To Do são as soluções mais usadas.
Automonitoramento
57%
os desenvolvedores usam aplicativos ou dispositivos de automonitoramento para rastrear atividade física, qualidade do sono, saúde e outras métricas.
Os motivos mais populares para usar essas ferramentas são monitorar a atividade física e a qualidade do sono. Ao mesmo tempo, menos de um quarto dos desenvolvedores controlam as calorias e os nutrientes que consomem. E apenas 5% dos desenvolvedores usam essas ferramentas para competir com outros.
Fadiga e fluxo
Quase um quarto dos desenvolvedores frequentemente ou sempre sente cansaço durante o trabalho, o que significa que correm o risco de esgotamento. No outro extremo do espectro, 11% dos desenvolvedores dizem que raramente sentem cansaço.
Mais da metade dos desenvolvedores não tem problemas de concentração durante o trabalho. Eles estão frequentemente, muito frequentemente ou quase sempre “na zona”. Por outro lado, 9% dos desenvolvedores têm dificuldade de concentração durante o trabalho.
Esgotamento
73%
dos desenvolvedores experimentaram esgotamento em algum momento de suas carreiras.
Por "esgotamento" entendemos exaustão emocional e diminuição da motivação devido ao trabalho intenso ou difícil.
Designers de UX/UI e pessoas em cargos de alta gerência têm crises de esgotamento mais raramente do que pessoas em outros cargos. Developer advocates, DBAs e escritores técnicos são os mais propensos a crises de esgotamento.
Há também um vínculo entre a frequência de esgotamento e a linguagem de programação principal: aqueles que usam linguagens de script Shell relatam com mais frequência que sofreram esgotamento. Os menos suscetíveis ao esgotamento são os usuários de Kotlin, PHP, TypeScript e C#.
Não é nenhuma surpresa que aqueles que tiveram mais de duas semanas de férias são (8 pontos percentuais) menos propensos a sofrer de esgotamento.
A hora de dormir também importa. Aqueles que vão para a cama depois da 1 da manhã têm crises de esgotamento (10 pontos percentuais) com mais frequência do que aqueles que vão para a cama antes das 22 horas.
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