Zihinsel Sağlık
Paylaş:
Farkındalık ve aktivite
Katılımcıların yarısından azı aktif bir şekilde ruh sağlığı konseptiyle ilgileniyor. Bu konseptin farkında olan geliştiricilerin %45'i psikolojik tekniklerden ve pratiklerden kendi başlarına yararlanarak ruh sağlığına dikkat ediyor. %40'ı ise bu konuyla hiç ilgilenmiyor.
Alışkanlıklar ve pratikler
Ruh sağlığına katkıda bulunan alışkanlıklardan bahsetmişken, katılımcıların %21'i günlük beslenme düzenine sahip. Ankete katılan geliştiricilerin üçte birinden fazlası yüksek aktiviteli antrenmanlara katılır ve yarısından biraz azı iş zamanı ile ailevi ve kişisel zamanı birbirinden ayırır.
Hafıza, dikkat ve düşünme gelişimi için egzersizler geliştiriciler arasında oldukça popüler. Geliştiricilerin %40'ı bu egzersizleri yetişkinken denedi. Bununla birlikte, farkındalık pratikleri de geliştiriciler arasında popülerlik kazandı. Katılımcıların %40'ı meditasyon yapmayı denedi ve %32'si henüz denemese de gelecekte meditasyon yapmayı istiyor.
İlgi alanları
Katılımcılarımıza hangi bilgi alanlarına ilgi duyduklarını sorduk. Beklendiği gibi, Bilgisayar bilimi ve Mühendislik üst sırada gelen sonuçlar, ancak şaşırtıcı olarak Müzik üçüncü sırayı aldı (Mühendislik ve Müzik ile ilgilenen kişilerin sayısı yaklaşık olarak eşit). Aynı zamanda, Psikoloji 28 seçenek arasında dokuzuncu sırayı aldı. Bu, geliştiricilerin %31'inin psikolojiye ilgi duyduğu anlamına geliyor.
Meydan okumalar
Geliştiricilere meydan okumalara katılma deneyimlerini sorduk. Yarısından fazlasının meydan okumalara katıldığı, beşte birinden biraz fazlasının ise bir gün katılmak istediği ortaya çıktı. Yalnızca %13'ü meydan okumaları hiç ilgi çekici bulmuyor.
Geliştiriciler kendilerini motive etmek için meydan okumalardan aktif bir şekilde yararlanıyor. Geliştiricilerin %74'ü kendi meydan okumalarını kendileri yaratıyor. Geliştiricilerin kendilerine meydan okudukları başlıca üç yaşam alanı; hobiler, meslek ve beden ve sağlık.
Hedefler ve planlama
Geliştiriciler arasında en popüler hedef, yeni programlama dilleri ve teknolojiler öğrenmek ve bu hedef katılımcıların %81'i tarafından belirlendi. Ayrıca, geliştiricilerin yarısından fazlası kendisine geliştirme araçlarını daha efektif kullanmayı öğrenme ve sosyal becerilerini geliştirme hedefleri de belirledi.
Katılımcıların %44'ü bir ay öncesinden hedeflerini belirlerken %22'si tüm yıl için plan yaptığını bildirdi. %17'si ise haftalık hedefler belirliyor. Katılımcıların neredeyse yarısı ilerleyişlerinin takibini herhangi bir araç kullanmadan veya yazıya dökmeden zihinsel olarak yapıyor. İlginç bir şekilde, geliştiricilerin neredeyse eşit orandaki diğer kısmı ya araç kullanıyor ya da not tutuyor.
Üretkenlik
Günlük üretkenliği artırmanın en popüler yolları IDE'leri efektif bir şekilde kullanmayı öğrenmek, zaman yönetimi ve bireysel planlama. Bu yöntemler, geliştiricilerin yarısından fazlası tarafından kullanılıyor.
Geliştiriciler için üretkenlik hissinin en güçlü tetikleyicileri; çalışmalarının sonuçlarının kullanılması, maaş artışı ve çalışma sürecinden aldıkları keyif.
%40
- üretkenliklerini artıran özel araçlar kullanan geliştiricilerin oranı. Trello, Google Keep ve Microsoft To Do en yaygın kullanılan çözümler.
Kendi kendini izleme
%57
- fiziksel aktivite, uyku kalitesi, sağlık ve diğer metrikleri takip etmek için kendi kendini izleme uygulama veya cihazlarını kullanan geliştiricilerin oranı.
Bu tarz araçları kullanmanın en popüler nedenleri fiziksel sağlığı ve uyku kalitesini takip etmek. Ayrıca, geliştiricilerin dörtte birinden azı tükettikleri kalorileri ve besinleri takip ediyor. Geliştiricilerin yalnızca %5'i bu araçları başkalarıyla yarışmak için kullanıyor.
Yorgunluk ve odaklanma
Geliştiricilerin neredeyse dörtten birinden fazlası çalışırken genellikle veya her zaman yorgun hissediyor. Bu da tükenmişlik riski olduğunu gösteriyor. Spektrumun diğer ucunda ise geliştiricilerin %11'i nadiren yorgun hissettiklerini söylüyor.
Geliştiricilerin yarısından fazlası çalışırken konsantrasyon sorunu yaşamıyor. Genellikle, oldukça sık ya da neredeyse her zaman "odaklanabiliyorlar". Diğer yandan, geliştiricilerin %9'u çalışırken konsantre olmakta zorluk yaşıyor.
Tükenmişlik
%73
- kariyerlerinin bir noktasında tükenmişlik yaşayan geliştiricilerin oranı.
"Tükenmişlik" ile kastettiğimiz yoğun veya zorlu çalışma nedeniyle duygusal yorgunluk ve düşük motivasyon.
UX/UI tasarımcıları ve C seviyesi pozisyonundaki kişiler, diğer rollerdeki insanlara göre daha nadir tükenmişlik yaşıyor. Geliştirici Danışmanları, DBA'lar ve Teknik Yazarlar tükenmişliğe en yatkın gruplar.
Tükenmişlik frekansı ile birincil programlama dili arasında da bir bağlantı var: Daha çok Shell kodlama dillerini kullananlar tükenmişlik yaşadığını bildirdi. Tükenmişliğe en az açık olanlar Kotlin, PHP, TypeScript ve C# kullanıcıları.
2 haftadan uzun süre tatil yapanların (yüzde 8 puan) tükenmişlik yaşama ihtimallerinin daha düşük olması şaşırtıcı değil.
Uyku vakti de önemli. 01.00'den sonra yatmaya gidenler (yüzde 10 puan), 22.00'den önce uyuyanlara kıyasla daha sık tükenmişlik yaşıyor.
Doğru aracı bulun
Zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz!
Raporumuzu faydalı bulduğunuzu umuyoruz. Bu raporu arkadaşlarınızla ve meslektaşlarınızla paylaşın.
Gelecekteki anketlere katılın
Ham veriler
DevEco 2022 anketimizin ham verileri hazır. Kendi analizlerinizi indirin, inceleyin ve derleyin!
İndirHerhangi bir soru ya da öneriniz varsa lütfen bizimle surveys@jetbrains.com adresinden iletişime geçin.