Bienestar mental
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Consciencia y actividad
Menos de la mitad de los encuestados se interesan activamente por el concepto de salud mental. De los que conocen este concepto, el 45 % se ocupa de su salud mental utilizando técnicas y prácticas psicológicas por su cuenta. El 40 % no se preocupa en absoluto.
Hábitos y prácticas
Hablando de hábitos que fomentan la salud mental entre los desarrolladores, el 21 % de los encuestados tiene una rutina diaria, más de un tercio practica deportes de alta actividad y algo menos de la mitad de los desarrolladores encuestados separa el tiempo de trabajo del tiempo familiar y personal.
Los ejercicios para el desarrollo de la memoria, la atención y el pensamiento son bastante populares entre los desarrolladores: el 40 % de ellos los ha probado en la edad adulta. Sin embargo, las prácticas de atención plena han ganado popularidad entre los desarrolladores. El 40 % de los encuestados ha probado la meditación y el 32 % no la ha probado pero le gustaría hacerlo.
Intereses
Hemos preguntado a nuestros encuestados qué campos del conocimiento les interesan. Como era de esperar, la informática y la ingeniería se situaron entre los primeros resultados, pero, sorprendentemente, la música ocupó el tercer lugar (el número de personas que se interesan por la ingeniería y la música es aproximadamente igual). Al mismo tiempo, la psicología ocupó el noveno lugar de un total de 28 opciones, lo que significa que el 31 % de los desarrolladores la consideran interesante.
Retos
Hemos preguntado a los desarrolladores sobre su experiencia participando en retos. Resulta que más de la mitad ha participado en retos y a algo más de una quinta parte le gustaría hacerlo algún día. Un 13 % no encuentra ningún interés en los retos.
Los desarrolladores utilizan activamente los retos como instrumento de automotivación: el 74 % de los desarrolladores se planteó sus propios retos. Los tres ámbitos de la vida en los que más retos se plantean son los hobbies, la vida profesional, y el cuerpo y la salud.
Objetivos y planificación
El objetivo más popular entre los desarrolladores es aprender nuevos lenguajes y tecnologías de programación, un objetivo fijado por el 81 % de los encuestados. Además, más de la mitad de los desarrolladores se fija como objetivos aprender a utilizar más eficazmente las herramientas de desarrollo y desarrollar competencias interpersonales.
El 44 % de los encuestados fija sus objetivos con un mes de antelación, el 22 % con un año entero y el 17 % determina sus objetivos semana a semana. Casi la mitad de los encuestados se limita a seguir sus progresos mentalmente, sin utilizar herramientas ni anotar nada. Curiosamente, casi la misma proporción de desarrolladores utiliza herramientas o toma notas.
Productividad
Los métodos más populares para aumentar la productividad diaria son aprender a utilizar los IDE de forma eficaz, así como la gestión del tiempo y la autoorganización. Estos métodos son utilizados por más de la mitad de los desarrolladores.
Los desencadenantes más poderosos del sentido de la productividad para los desarrolladores son ver que los resultados de su trabajo son de utilidad, el aumento salarial y el placer del proceso de trabajo.
40 %
de los desarrolladores utiliza herramientas especiales para aumentar su productividad. Trello, Google Keep y Microsoft To Do son las soluciones más utilizadas.
Autocontrol
57 %
de los desarrolladores utiliza aplicaciones o dispositivos de autocontrol para realizar un seguimiento de la actividad física, la calidad del sueño, la salud y otras métricas.
Las razones más populares para utilizar este tipo de herramientas son el seguimiento de la actividad física y la calidad del sueño. Al mismo tiempo, menos de una cuarta parte de los desarrolladores efectúa un seguimiento de las calorías y nutrientes que consume. Y solo el 5 % de los desarrolladores utiliza estas herramientas para competir con otros.
Fatiga y concentración
Casi una cuarta parte de los desarrolladores se sienten cansados a menudo o siempre mientras trabajan, lo que significa que corren el riesgo de sufrir agotamiento. En el otro extremo del espectro, el 11 % de los desarrolladores afirma que rara vez se sienten cansados.
Más de la mitad de los desarrolladores no tiene problemas de concentración mientras trabaja: a menudo, muy a menudo o casi siempre están «centrados». Por otro lado, el 9 % de los desarrolladores tiene dificultades para concentrarse durante el trabajo.
Agotamiento
73 %
de los desarrolladores ha experimentado agotamiento en algún momento de su carrera.
Por «agotamiento» entendemos el desgaste emocional y la disminución de la motivación debido a un trabajo intenso o difícil.
Los diseñadores de interfaz y experiencia de usuario y las personas en puestos de nivel C sufren agotamiento más raramente que las personas en otras funciones. Los promotores de desarrolladores, los administradores de bases de datos y los redactores técnicos son los más propensos al agotamiento.
También existe un vínculo entre la frecuencia de agotamiento y el lenguaje de programación principal: los que utilizan lenguajes de secuencias de comandos Shell informan con mayor frecuencia de que han experimentado agotamiento. Los menos propensos son los usuarios de Kotlin, PHP, TypeScript y C#.
No es de extrañar que quienes disfrutaron de más de dos semanas de vacaciones tengan menos probabilidades (8 puntos porcentuales) de sufrir agotamiento.
La hora de acostarse también importa. Los que se acuestan después de la 1 de la madrugada sufren agotamiento (10 puntos porcentuales) con más frecuencia que los que se acuestan antes de las 10 de la noche.
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